Especialistas revelaram cinco produtos que reduzem naturalmente a ansiedade e o estresse, ajudando a melhorar o bem-estar emocional e psicológico.
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Foto – pexels.com
Um novo estudo mostrou que a substância beta-sitosterol ajuda a reduzir a ansiedade, tem um efeito positivo efeito no comportamento e não causa efeitos colaterais, ao contrário de tomar medicamentos ansiolíticos ou anti-ansiedade.
Isso foi relatado pela publicação da NBN com referência ao portal Eat This, Not That.
O beta-sitosterol é encontrado em abacates, cereais, óleo de colza, pistaches e amêndoas. No entanto, consumir esses produtos não significa que pessoas com transtornos de ansiedade possam abandonar completamente os medicamentos.
Para melhorar seu bem-estar psicológico, os especialistas recomendam prestar atenção à sua saúde geral, em particular: desenvolver habilidades eficazes para superar ansiedade e estresse, garantir horas de sono suficientes, limitar o uso de estimulantes, em particular a cafeína.
Observe que a publicação WomanEL explicou como distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico.
Conforme relatado, os nutricionistas responderam quanto você precisa comer uma vez ao dia.