Embora todos nós sonhem à noite, a memória desses sonhos muitas vezes permanece confusa ou completamente esquecida. Cientistas acreditam que os processos que ocorrem em nossos cérebros durante o sono podem explicar por que nem sempre conseguimos lembrar de nossas aventuras noturnas. Como relata o IZ com referência à Popular Science, pesquisas mostram que, mesmo que pensemos que não nos lembramos dos nossos sonhos, na verdade os vivenciamos todas as noites. Somente nos casos em que uma pessoa acorda precisamente no momento do sono ou depois dele, ela pode mencionar claramente seu conteúdo. Caso contrário, os sonhos desaparecem muito rápido, sem sequer terem tempo de deixar rastros na memória. Pesquisadores descobriram que as pessoas têm mais probabilidade de se lembrar de um sonho depois de acordar durante a fase de movimento rápido dos olhos, ou REM, do sono, quando a atividade cerebral é maior. Isso permite que nossos sonhos se tornem mais detalhados e completos. No entanto, os sonhos também podem ocorrer durante outros estágios do sono, como o NREM, embora geralmente não sejam tão vívidos ou intensos. Portanto, se você acordar após a fase de hibernação, a probabilidade de se lembrar de algo daquela noite será significativamente reduzida.
A hora do dia também desempenha um papel importante na capacidade de lembrar dos sonhos. Quanto mais perto estamos do amanhecer, mais ativos nossos cérebros estão, o que pode aumentar a chance de o sonho ser memorável. Isso se explica pelo fato de que o biorritmo interno aumenta a atividade do corpo antes do despertar. No entanto, vale ressaltar que os despertadores podem interromper esse processo natural, pois muitas vezes acordam a pessoa durante o sono profundo, quando a probabilidade de lembrar de um sonho é mínima.
O aspecto emocional dos sonhos também é importante . Pessoas que vivenciam emoções fortes na vida real têm mais probabilidade de se lembrar de seus sonhos. Além disso, a capacidade de lembrar dos sonhos pode estar relacionada ao nível de abertura do indivíduo, de acordo com os resultados de vários estudos. Também foi descoberto que os sonhos podem ajudar a consolidar memórias e emoções importantes, ajudando o cérebro a processar e armazenar informações.
Lembre-se de que escrevemos anteriormente sobre por que o despertador do seu celular não é a melhor opção para acordando.