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Uma sensação constante de fadiga e sonolência durante o dia pode não ser apenas uma conseqüência da falta de sono, mas também um sinal do corpo sobre a falta de nutrientes importantes. Um dos principais fatores que afetam o nível de vitalidade é o equilíbrio de vitaminas no corpo. Estudos mostram que pessoas com baixo nível dessa vitamina experimentam mais frequentemente fadiga e fraqueza”A deficiência de vitamina D pode não apenas reduzir o nível de energia, mas também causar distúrbios do sono, o que exacerba o problema”, disse especialistas no campo da medicina. Por exemplo, a falta de vitaminas B12, especialmente B12, leva a uma diminuição da concentração, apatia e fraqueza geral. A vitamina C também desempenha um papel na manutenção do balanço energético, ajudando o estresse e a fadiga do corpo. A inclusão na dieta de peixes gordurosos, produtos lácteos, ovos e verduras ajudará a reabastecer as reservas de vitamina D. vitaminas do grupo B podem ser obtidas a partir de carne, cereais e nozes, e a vitamina C. déficit e ajuste -o
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