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Muitas pessoas enfrentam uma situação em que, mesmo após o fim de semana ou férias, sentem cansaço. Parece ser umas férias, mas não havia mais força. Isso pode ser devido à abordagem errada da restauração e aos fatores que impedem o corpo de restaurar totalmente a energia. Violação do regime do sono. Retiro tardio para dormir, o despertar frequente e até o envio reduzem a energia. Falta de relaxamento. O trabalho mesmo mentalmente não permite que o cérebro relaxe. Desconexão completa – a chave para a restauração. Falta de atividade. A inação completa deixa o corpo lento. Cargas leves, caminhadas são uma ótima solução. Burnout emocional. Às vezes, férias não ajudam, porque o cérebro precisa de novas impressões, e não um passatempo passivo. Nutrição inadequada. Excesso de açúcar, álcool, deficiência de vitamina – tudo isso leva à fadiga crônica. Regime regular do sono, equilíbrio entre atividade e relaxamento, descarga emocional e nutrição adequada ajudará o corpo a se recuperar e se encher de energia
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