Cientistas descobriram que o relógio interno do corpo acorda uma pessoa do sono com a mesma eficácia que um despertador normal.
Isso foi relatado pela URA-Inform com referência ao Daily Star.
Eles explicaram que o ciclo do sono é controlado por uma proteína conhecida como PER. O nível desta proteína varia ao longo do dia e atinge o seu máximo à noite e diminui à noite.
“Quando os níveis de PER estão baixos, a pressão arterial cai, a frequência cardíaca diminui e a função cognitiva fica mais lenta, fazendo com que você sinta sono”, — eles observaram.
Portanto, se uma pessoa seguir um horário regular de sono e acordar no mesmo horário todos os dias, seu corpo aprenderá a aumentar os níveis de PER em antecipação ao alarme. Cerca de uma hora antes de uma pessoa acordar, os níveis de PER aumentam junto com a temperatura corporal e a pressão arterial.
“Em preparação para o estresse de acordar, seu corpo libera uma mistura de hormônios do estresse, como o cortisol. Como resultado, o seu sono torna-se gradualmente mais fácil, por isso muitas vezes você acorda antes do alarme tocar.” explicaram os cientistas.
Portanto, para evitar uma interrupção brusca do sono, o corpo começa a aumentar o conteúdo da proteína PER e dos hormônios do estresse no início da noite. É por isso que o processo de despertar não acontece repentinamente.
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