Combater as rugas não envolve apenas procedimentos estéticos, mas também uma alimentação adequada. Alguns produtos contêm substâncias que mantêm a elasticidade da pele, estimulam a produção de colágeno e protegem contra o envelhecimento.
Isto foi relatado pela URA-Inform.
Os principais componentes da nutrição “antienvelhecimento”
Para manter sua pele firme e fresca, sua dieta deve incluir:
- Antioxidantes – protegem as células da destruição
- Ômega-3 e Ômega-6 – mantêm a hidratação da pele
- Vitaminas A, C, E – participam da regeneração dos tecidos
- Colágeno e aminoácidos – fortalecem a estrutura da pele
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Produtos que ajudam a combater rugas
- Peixe gordo . Salmão, cavala, atum e outros peixes gordurosos são ricos em ômega-3, que previne a desidratação da pele e reduz a inflamação.
- Nozes e sementes . Nozes, amêndoas, sementes de linhaça e chia contêm vitamina E e gorduras saudáveis que promovem a elasticidade da pele.
- Abacate . Esta fruta é rica em ácidos graxos, vitaminas E e C, que promovem a regeneração celular e hidratam profundamente a pele.
- Bagas . Mirtilos, framboesas, romãs e morangos são ricos em antioxidantes que neutralizam os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.
- Vegetais folhosos . Espinafre, couve e salsa contêm vitamina C, que estimula a produção de colágeno e fortalece a pele.
- Frutas cítricas . Laranjas, limões e toranjas não só saturam a pele com vitamina C, mas também melhoram seu tom.
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