Quando se trata de uma dieta equilibrada, há muitas coisas. Eles são ricos em vários nutrientes, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais e, ao mesmo tempo, contêm menos do que outras substâncias, como gorduras trans e açúcar? Calcule isso e cozinhar comida deliciosa é uma tarefa difícil em si. É por isso que alguns especialistas em saúde nos pedem a usar outra abordagem: seco de alimentos. Não sabe que tipo de seção de comida?
De acordo com o nutricionista Lauren Maniker, este é o consumo de produtos em nossa placa. O conceito é baseado em como diferentes tipos de produtos afetam a digestão, o metabolismo e até o açúcar no sangue. Womanel se oferece para descobrir se é realmente bom para a saúde ’ Id = “%d1%89%d0%be-%d1%82%d0%d0%ba%d0%b5-%d1%81%d0%b5%d0%ba%d0%b2% D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%D0%D0%BD%D0%Bd%D1%8F-INDEX D1%97%D0%B6%D1%96 “RB-Index -0 WP-Block-Heading “>O que é o sequenciamento de alimentos? Não se sabe quem e quando ele criou esse conceito. Mas alguns dos primeiros estudos sobre sequenciamento de alimentos foram publicados em 2011 por um grupo de cientistas japoneses que procuraram determinar o efeito glicêmico do uso de vegetais antes dos carboidratos. Desde então, o interesse nessa técnica só aumentou. E agora muitas pesquisas foram publicadas sobre este tópico. Isso é dito pelo nutricionista Sam Schleger. Isso se deve à maneira como cada um desses nutrientes é metabolizado e descartado no corpo, recomenda -se começar a secretar alimentos da falta de vegetais ricos em fibras (principalmente todas as opções, exceto batatas, milho, legumes e agachamento no inverno) e Em seguida, vá para alimentos de proteína e depois vá para alimentos de proteínas e gorduras saudáveis. Preencha quaisquer fontes de carboidratos
Alimentos consistentes também podem contribuir para uma melhor absorção de nutrientes. “Utilizou fibrosos e falta de vegetais usados primeiro, crie uma camada de gel protetora no intestino. Ele diminui a absorção de carboidratos, mas não interfere na absorção de nutrientes, permitindo que o corpo absorva melhor vitaminas, minerais e fitonutrientes ”, diz Schlegier. O campo no final, carboidratos complexos são o principal fator na digestão saudável e na regularidade. Além disso, uma fibra solúvel é uma fonte chave de alimento para bactérias intestinais saudáveis que vivem em nossos microbiomas, como um sequenciamento de alimentos produzido também pode ajudar a manter o peso, o que levará a vibrações mais baixas. “Preferindo fibras e proteínas, que geralmente têm um conteúdo de calorias mais baixo e um maior efeito de saturação, o sequenciamento de alimentos pode ajudar as pessoas a controlar o tamanho das porções e comer alimentos, apoiando adversamente os objetivos do controle de peso”, explica Sheger
Como experimentar sequenciamento de alimentos
