É normal suar de vez em quando em momentos de estresse ou ansiedade. Mas sintomas como batimentos cardíacos acelerados, calafrios e tremores podem ser sinais de algo mais sério, como um ataque de pânico. Ou ansiedade? Como distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico? ConteúdoComo distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico: há alguma diferença Como distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico: sintomas? Tratamento de ataques de ansiedade e ataques de pânico Como parar o ataque de ataques de pânico
Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável. Mas há algumas diferenças notáveis que podem ser úteis para precisão, clareza e cuidados adequados com a saúde mental. WomanEL ajudará a distinguir um do outro.
Como distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico ataques: existe alguma diferença?
Segundo a médica Amanda Spray, as crises de ansiedade são algo que vemos muito na mídia e na cultura pop. usado por profissionais de saúde mental para diagnosticar doenças), os ataques de ansiedade não são.
Isso não é Esta ansiedade é menos legítima. Significa apenas que os ataques de ansiedade não são tecnicamente diagnosticáveis.
O Dr. Manipod diz que os ataques de ansiedade geralmente se dissipam e não interferem na sua vida; ela os chama de “quase um ataque de pânico”.
Como distinguir um ataque de ansiedade de um ataque de pânico: sintomas
Os sintomas de ansiedade podem se tornar mais pronunciados ao longo de um período de minutos ou horas. Eles geralmente são menos intensos que os ataques de pânico:
- Nervosismo.
- Irritabilidade.
- Batimento cardíaco acelerado.
- respiração rápida.
- tremores.
- sudorese.
- uma sensação de perigo iminente.
- dificuldade de concentração.
- distúrbio do sono.
Os sintomas de ansiedade geralmente duram mais do que os sintomas de ataque de pânico. Eles podem persistir por dias, semanas ou meses.
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Tratamento para ansiedade e ataques de pânico
Embora o tratamento exato dependa de Para uma pessoa específica, o Dr. Manipod diz que o tratamento medicamentoso é bastante uniforme tanto para ataques de ansiedade quanto para ataques de pânico. Para a maioria dos transtornos de ansiedade, os psiquiatras podem prescrever antidepressivos. A psicoterapia, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, também é usada para ajudar as pessoas a lidar com pensamentos ansiosos.
Para transtornos de pânico, os pacientes podem receber medicamentos prescritos para situações de emergência (quando os mecanismos de enfrentamento não ajudam). Devido ao risco de desenvolver tolerância, o Dr. Manipod prefere que os pacientes usem esses medicamentos apenas em situações de emergência.
Ela acrescenta que algumas pessoas “têm transtornos de pânico muito graves, nos quais estão em um estado constante de pânico e os tomam com mais frequência e regularidade”.
Fale com seu médico para obter o melhor aconselhamento médico.
Como parar um ataque de pânico
Agora que você sabe a diferença entre um ataque de pânico e um ataque de ansiedade, aqui estão algumas dicas aprovadas por especialistas para ajudá-lo a permanecer no caminho certo:
- Reconheça o ataque. Quando sentir falta de ar ou o coração acelerado, tente lembrar que um ataque iminente não significa necessariamente que você perderá o controle. Perceber isso pode ajudar você a se livrar de quaisquer sintomas físicos. Você pode até repetir: “Eu vou ficar bem” ou “Eu não vou morrer disso”.
- Respiração profunda. Se você sentir que está sufocando, mas não consegue controlar sua respiração, isso pode piorar seus sintomas físicos e fazer seu ataque de pânico progredir. Ambos os profissionais de saúde mental recomendam um trabalho de respiração relaxante. Um exemplo desse tipo de respiração é a respiração ritmada, em que a expiração dura mais que a inspiração.
- Encontre apoio. Se você estiver chateado e quiser conversar com um profissional de saúde mental, não deixe de fazê-lo. O Dr. Spray e o Dr. Manipod concordam que a psicoterapia pode ajudar pessoas que sofrem de ataques de pânico.
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