O câncer colorretal é um dos tipos de câncer mais comuns, mas também um dos que podem ser prevenidos. De acordo com o Cancer Research UK, cerca de 54% dos casos de câncer de intestino são evitáveis. Como reduzir o risco de câncer de intestino? Acontece que, para isso, você precisa consumir 300 mg de cálcio por dia. rbi rbi-angle-down”>Como reduzir o risco de câncer de intestino: nova pesquisa Por que o cálcio é tão eficaz na redução do risco de câncer de intestino? O que essa pesquisa significa para nós?
Uma nova pesquisa da Universidade de Oxford e da Cancer Research UK descobriu uma ligação surpreendente entre a ingestão de cálcio e o risco de câncer de intestino. WomanEL está ansiosa para compartilhar suas descobertas com você. %d0%b8-%d1%80%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%83-%d0%ba%d0% b8%d1%88%d0%ba%d1%96%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5 ” class=”rb-heading-index-0 wp-block-heading”>Como reduzir o risco de câncer de cólon: novas pesquisas
Anteriormente, especialistas disseram que seria útil aumentar o consumo de frutas e vegetais e evitar bacon e salsichas (a má nutrição é considerada um dos principais fatores de risco para câncer de intestino). Mas uma nova pesquisa descobriu que há outra maneira de reduzir o risco de câncer de intestino: mais cálcio. Um estudo da Universidade de Oxford e da Cancer Research UK descobriu que adicionar 300 mg extras de cálcio à sua dieta todos os dias pode reduzir o risco de câncer de intestino em 17%
O estudo foi publicado na revista Nature Communications. Ele usou dados de mais de 500.000 mulheres e analisou a ligação entre dieta e o risco de desenvolver câncer de intestino. Cientistas analisaram 97 produtos alimentares e o risco de desenvolver câncer de intestino ao longo de uma média de 16 anos. Isso torna este estudo o mais abrangente até o momento nesta área.
Apesar de uma revisão recente ter dito que os laticínios “provavelmente” reduzem o risco de câncer de intestino, este estudo descobriu que o efeito é significativo. A medida se deve ao alto teor de cálcio nos produtos lácteos.
Um risco reduzido de câncer foi observado tanto naqueles que bebiam muito leite e iogurte quanto naqueles que preferiam vegetais de folhas escuras (que também são ricos em cálcio).
Mas por que isso acontece?
Por que o cálcio é tão eficaz na redução do risco de desenvolver câncer de intestino?
Estudos adicionais são necessários estudos para determinar exatamente por que o cálcio tem um efeito tão protetor contra o câncer de intestino. Mas os cientistas envolvidos no estudo têm sua própria teoria.
“Temos algumas ideias sobre o porquê do cálcio ter esse efeito”, diz a Dra. Keren Pap’ Acredita-se que o cálcio pode proteger contra o câncer de cólon ao se ligar aos ácidos biliares e aos ácidos graxos livres, formando uma espécie de “sabão” inofensivo que os impede de danificar a mucosa intestinal.”
O que este estudo significa para nós?
Essas novas descobertas não significam que você precisa começar a tomar suplementos de cálcio imediatamente. Embora os autores do estudo tenham sugerido que os efeitos dos suplementos sejam examinados em estudos futuros. No entanto, aumentar a ingestão de cálcio pode ser útil.
O estudo sugere que consumir 300 mg extras de cálcio por dia é essencial para colher seus benefícios no combate ao câncer, o que equivale a cerca de 200 g de couve cozida ou um copo de 250 ml de leite. Se você come queijo, iogurte, leites vegetais fortificados, pães e cereais fortificados, provavelmente está ingerindo cálcio suficiente todos os dias. A maioria das mulheres que participaram do estudo acreditava estar consumindo mais do que os 700 mg recomendados. g de álcool aumenta o risco de desenvolver câncer de intestino em 15%. Então, não basta simplesmente consumir mais cálcio. Maus hábitos podem anular os efeitos positivos.
A Dra. Lisa Wilde diz que há lições importantes a serem aprendidas com o estudo. “Este estudo mostra que o consumo de laticínios está associado a um risco reduzido de câncer de intestino”, disse ela. Se você não bebe leite de vaca, existem outras maneiras de obter cálcio, como brócolis ou tofu, ao mesmo tempo em que reduz o risco de câncer de cólon.”
Você sabia que existe uma fruta que é considerado o mais prejudicial à saúde? Leia este material. Você ficará surpreso!