O tênis é um dos esportes mais populares e amados entre os ucranianos. WomanEL relata isso com referência ao KOMENTATOR.net. Talvez você já esteja fazendo isso ou apenas pensando nisso. Mas é possível perder peso jogando tênis? Se seu objetivo é perder peso, então você provavelmente está interessado em quantas calorias são queimadas durante uma partida de tênis.
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Decidimos contaremos tudo o que você precisa saber sobre esse treino de alta energia e seu papel na perda de peso.
Você pode perder peso jogando tênis e quantas calorias são queimadas em hora
O tênis é um esporte fisicamente exigente que envolve movimento constante, arrancadas rápidas e mudanças bruscas de direção. Uma partida de tênis simples padrão pode ser um treino extenuante, com os jogadores percorrendo distâncias significativas e gastando muita energia.
De acordo com especialistas em condicionamento físico e saúde, jogar tênis por uma hora pode queimar entre 400 e 600 calorias, dependendo de vários fatores, como peso corporal, intensidade do jogo e duração da partida. Esse gasto calórico pode contribuir significativamente para um déficit calórico, o que é muito importante para a perda de peso.
Benefícios do tênis: construção de massa muscular magra O esporte utiliza vários grupos musculares, incluindo pernas, braços e core, por meio de ações como sacar, rebater e correr pela quadra.
A prática regular de tênis pode melhorar o tônus muscular e aumentar sua taxa metabólica, o que pode ajudar você a perder peso.
Desenvolver massa muscular magra não só ajuda você a queimar mais calorias durante os treinos. Isso aumenta o gasto geral de energia, mesmo durante períodos de descanso. b6%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%82%d0%b8-%d1%96-%d0 %b7-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%96%d1%87%d0%bd%d0% b8″ class=”rb-heading-index-2 wp-block-heading”>O tênis também pode ajudar com os aspectos psicológicos da perda de peso
Além disso, os benefícios psicológicos do tênis não devem ser ignorados. Praticar exercícios prazerosos e mentalmente estimulantes pode contribuir muito para o pensamento positivo e o bem-estar geral.
Uma melhor saúde mental pode levar a uma maior adesão a um regime de condicionamento físico e a escolhas de estilo de vida saudáveis, o que por sua vez pode promover o controle de peso a longo prazo e a saúde geral.
Conclusão: Você pode perder peso jogando tênis?
