A nutricionista Irina Gizbrecht contou o que é útil dar aos alunos no café da manhã e explicou aos pais o que fazer se a criança não comer bem pela manhã.
11 0
Foto – Katerina Holmes/pexels.com
Em uma entrevista com OBOZ.UA, Giesbrecht disse que o café da manhã de uma criança em idade escolar deve ser composto de proteínas, carboidratos e gorduras para que seu corpo receba material de construção para o crescimento, relata a NBN.
Um especialista em alimentação saudável nomeou quatro opções de café da manhã para um aluno que lhe darão força para o processo educacional:
Frango/ovos , mingau, vegetais, fruta/pedaço de chocolate amargo;
Ovos fritos com ghee, pão integral com manteiga, vegetais, fruta/pedaço de chocolate amargo;
Pães com patê de fígado, vegetais, fruta/pedaço de chocolate amargo;
Sanduíches com peixe vermelho … chocolate.
Segundo a nutricionista, se uma criança come mal pela manhã ou se recusa a comer, os pais devem tentar fazer um ritual do café da manhã, quando toda a família se reúne para a mesa, ou a criança vem com um prato do dia, ou você a serve prato secreto.
O especialista chamou a atenção para o fato de que se um aluno não tiver apetite algum pela manhã, ele ou ela precisa acordar mais cedo ou consultar um médico para verificar se a criança tem estase biliar .
Lembre-se de que os nutricionistas responderam quantas vezes por dia você precisa comer.