É desnecessário dizer que a indústria de alimentos saudáveis e suplementos é um grande negócio. Parece que uma nova cápsula, mistura ou baga é a resposta para todos os problemas. Mas em meio a todo esse barulho, existem alguns alimentos e nutrientes excelentes que podem realmente nos ajudar a nos sentirmos melhor. Muitos já estão começando a ser procurados e devem estar no topo da lista de “Tendências de alimentação saudável em 2025”.
Conteúdo Tendências de alimentação saudável em 2025: iodo Quais produtos serão tendência no próximo ano: psicobióticos Tendências de alimentação saudável em 2025: bebidas com fibra Novo relatório da Holland & Barrett ajudou WomanEL a descobrir. Holanda e Lar de suplementos e produtos alimentares saudáveis, Barrett sabe o que é bom para você. Todos os anos lança um relatório que prevê algumas das maiores tendências que veremos no próximo ano.
Aqui estão alguns alimentos e ingredientes que adicionaremos aos nossos hábitos nos próximos 12 meses.
Tendências de alimentação saudável em 2025: iodo
Não é nenhum segredo que estamos cada vez mais interessados na saúde do cérebro. Em particular, o que pode ser feito para prolongar a longevidade. De acordo com Holland & Barrett, em 2025, a popularidade do iodo, suplemento que permaneceu nas sombras nos últimos anos, começará a crescer. desempenham um papel importante no desenvolvimento do cérebro”, afirma o relatório.
Obter iodo suficiente é especialmente importante durante a gravidez. Pode auxiliar no desenvolvimento do cérebro do feto. No entanto, o iodo também pode ajudar a sustentar o cérebro adulto, particularmente no que diz respeito à saúde mental, uma vez que os hormônios da tireoide, que o iodo ajuda o cérebro a regular, podem afetar os níveis de estresse.
Embora a maioria das pessoas consiga obter a quantidade diária recomendada de iodo (140 mg) por meio da dieta, as pessoas que seguem uma dieta vegana ou aquelas que não comem peixe, ovos, leite de vaca ou outros laticínios podem querer considerar encontrar alimentos fortificados com iodo. iodo ou tomar suplementos. Vale ressaltar que alguns produtos lácteos de origem vegetal também contêm iodo, então verifique o rótulo. Você já percebeu que está constantemente cansado e com falta de energia? Aqui estão os micronutrientes que lhe faltam.
Quais alimentos serão tendência no próximo ano: psicobióticos
A fibra não é apenas algo que você precisa comer. À medida que procuramos novas formas de aumentar a nossa ingestão de fibras, a Holland & Barrett espera que as vendas de produtos de fibra líquida aumentem. chicória para oferecer opções criativas para aumentar a ingestão de alimentos”, disse o relatório. Lançado H&B Haskap Powder, derivado de bagas de haskap, é rico em fibras e pode ser adicionado à água para criar sua própria infusão de fibra.”
“O mercado de refrigerantes já começou a abraçar as fibras com a introdução do intestino. refrigerantes saudáveis contendo menos açúcar e 3 a 5 gramas de fibra de empresas como Fibe e Dalston's Prebiotic Soda.”
Obtendo Obter fibra suficiente em sua dieta ainda é importante. Mas essas bebidas irão ajudá-lo a aumentar a ingestão de fibras nos dias em que você está ocupado ou simplesmente come menos fibras, permitindo que você obtenha facilmente os 30 gramas recomendados por dia.
A quinoa é rica em fibras, mas não todo mundo gosta de sua amargura.
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