Mitos sobre diabetes que são estúpidos de acreditar no século 21 Muito se sabe sobre esta doença hoje.
Um diagnóstico de diabetes pode mudar sua vida. Também pode ser confuso: o diabetes é realmente causado pelo consumo excessivo de açúcar? E o que um diagnóstico de diabetes significa para sua dieta? Há muitos preconceitos sobre isso. O MigNews relata isso com referência ao FBC.net.ua. Os mitos sobre diabetes não apenas nos enganam, mas também colocam a saúde e a vida de muitas pessoas em risco.
Por isso, sugerimos que você conheça as mais comuns e descubra os fatos verdadeiros sobre essa doença. Mitos sobre diabetes: Diabetes requer alimentos especiais Produtos como chocolate, bolos e biscoitos destinados a pessoas com diabetes podem não conter açúcar. Mas isso não faz deles uma boa escolha. Eles ainda são ricos em gordura saturada e calorias. E o adoçante usado pode ter um efeito laxante se você comer muito dele.
Além disso, esses produtos costumam ser mais caros. É melhor economizar dinheiro e comer pequenas quantidades de alimentos comuns ocasionalmente. Mito 2: Pessoas com diabetes não podem comer frutas. Muitas pessoas acham que frutas são proibidas para pessoas com diabetes. Mas não é bem assim, Fonte: unsplash.com
Frutas são uma escolha saudável e, junto com vegetais, devem constituir uma grande parte de uma dieta saudável e equilibrada. As frutas contêm mais açúcares naturais do que os vegetais. Mas eles ainda têm menos açúcar do que bolos, biscoitos e doces, e também contêm outros nutrientes e fibras.
Se você tem altos níveis de glicose no sangue, é improvável que o problema seja o consumo de frutas em sua dieta. Antes de abrir mão das frutas, considere outras fontes de açúcar em sua dieta. Mitos sobre diabetes: Diabetes é causado por comer muito açúcar. Diabetes tipo 1 não está relacionado à dieta ou estilo de vida. Ocorre quando as células que produzem insulina no pâncreas são destruídas pelo sistema imunológico.
Também é incorreto dizer que o diabetes tipo 2 é causado pelo açúcar. No entanto, suas chances de desenvolver esse tipo de diabetes são maiores se você estiver acima do peso ou obeso. Uma dieta rica em açúcar geralmente é rica em calorias. E muitas calorias podem levar ao ganho de peso.
Em muitos países, as pessoas comem mais açúcar do que o recomendado. Portanto, a maioria de nós se beneficiaria se reduzisse o consumo de doces, escolhesse bebidas sem açúcar e verificasse as listas de ingredientes para verificar se há açúcares adicionados. Mito 4: A diabetes tipo 2 é uma diabetes “leve”Mesmo que você não precise tomar medicamentos para controlá-lo, o diabetes tipo 2 não é uma forma leve de diabetes. É importante monitorar bem sua condição para evitar complicações. Isso pode incluir perda de visão e até amputação de membros, além de aumento do risco de ataque cardíaco e derrame. Mitos sobre diabetes: você não pode comer doces se tiver diabetes
Limite a ingestão de alimentos como bolos, biscoitos e doces. Tente beber bebidas sem açúcar, como água e chá ou café sem açúcar. Mitos sobre diabetes: você não pode beber álcool se tiver diabetesSe você tem diabetes, pode beber álcool, mas é importante seguir as recomendações. E isso não passa de 14 unidades por semana. Se você bebe tanto, certifique-se de passar alguns dias sem álcool por semana.
Se você está tentando perder peso, lembre-se de que as bebidas alcoólicas podem adicionar muitas calorias à sua dieta, pois além de estimular seu apetite e diminuir suas inibições. Isso dificulta a adesão a planos alimentares saudáveis.
Alguns medicamentos para diabetes (insulina ou sulfonilureias) podem aumentar a chance de pressão arterial baixa se você beber álcool. E esse efeito pode durar até 24 horas após o consumo. Portanto, certifique-se de estar preparado e que as pessoas com quem você está saibam disso.
Mito 8: Evitar açúcar é a coisa mais importante para o diabetes
Nutrição Alimentos como frutas, vegetais, leite e laticínios contêm açúcares naturais. Portanto, eles devem ser incluídos na sua dieta.
Alimentos que contenham açúcar, que contêm poucos nutrientes além de calorias, devem ser evitados. Isso inclui alimentos como doces e bebidas ricos em açúcar, bem como alimentos gordurosos e açucarados, como bolos, biscoitos e chocolate. Pense em cereais, bebidas lácteas e iogurtes com açúcar de confeiteiro e frutas conservadas em calda. Escolha alimentos sem adição de açúcar ou com adição de açúcar para obter os nutrientes sem o açúcar extra.
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