As redes sociais se tornaram parte integrante da vida moderna, mas seu impacto no estado emocional continua sendo um assunto de pesquisa ativa. Como relata o IZ com referência ao Psychology Today, um novo estudo publicado no JAMA Network Open mostrou que o uso frequente de plataformas está associado a níveis maiores de irritabilidade. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que postam mensagens ativamente ou participam de discussões, principalmente sobre tópicos políticos.
O estudo descobriu que quanto mais tempo uma pessoa passa em redes sociais, mais frequentemente ela sofre estresse emocional. O impacto mais forte foi observado entre aqueles que ficaram online a maior parte do dia. Cientistas observam que discussões ativas, particularmente discussões políticas, estão mais associadas à irritabilidade do que o consumo passivo de conteúdo. Isso se deve à tensão emocional causada por opiniões e discussões conflitantes.
No entanto, as mídias sociais também podem ter um impacto positivo, especialmente para pessoas que buscam apoio em comunidades de interesse. Fãs virtuais, por exemplo, encontram pessoas com ideias semelhantes, o que ajuda a reduzir os níveis de estresse e cria um sentimento de pertencimento. No entanto, é importante entender que a imersão excessiva em tais comunidades sem uma abordagem sensata pode causar exaustão emocional.
Especialistas aconselham limitar o tempo gasto em redes sociais e evitar discussões frequentes sobre temas polêmicos. Abordar o uso da plataforma como uma atividade de lazer planejada pode ajudar a reduzir o impacto negativo. Definir limites de tempo e estar atento ao conteúdo pode ajudar você a preservar os benefícios das mídias sociais, minimizando seu impacto em seu humor.
Lembre-se de que escrevemos anteriormente sobre três técnicas eficazes que podem ajudar a minimizar sua dependência das mídias sociais