Muitas pessoas enfrentam situações em que precisam reunir coragem antes de um evento importante, seja um discurso público, uma entrevista de emprego ou qualquer outro evento importante. Como lidar com a ansiedade e se sentir confiante? Psicólogos oferecem vários truques simples que ajudarão você a se preparar e a se tornar mais autoconfiante.
A URA-Inform relata isso.
1. Fale com confiança
Uma maneira de desenvolver autoconfiança é mudar a maneira como você se comunica. Tente falar em um tom confiante ao longo do dia. Substitua palavras como “talvez”, “provavelmente”, “espero” por afirmações mais assertivas. Isso não só mudará a maneira como os outros o percebem, mas também lhe dará uma sensação de força e confiança.
2. Cuide do seu corpo
Quando você se sente bem fisicamente, sua confiança aumenta automaticamente. Comer de forma saudável, praticar exercícios regularmente e descansar o suficiente ajudarão você a se manter em forma e parecer mais confiante. Isso é especialmente importante antes de eventos importantes, quando você quer causar uma boa impressão.
3. Exemplo de heróis de ação
Como os personagens de filmes de ação se comportam? Eles sempre mantêm os ombros para trás, a cabeça erguida e os movimentos confiantes. Use esta imagem para se sentir mais forte. Pouco antes de um evento importante, levante os ombros, sorria e imagine-se como o herói do seu filme favorito. Isso ajudará você a parecer mais confiante aos olhos dos outros.
4. Ignore as críticas
Pessoas ao seu redor podem criticar ou condenar suas ações. É importante aprender a ignorar tais opiniões e não prestar atenção a elas. Pessoas que ignoram mentalmente as críticas sempre têm mais autoestima e confiança. É importante lembrar: as opiniões dos seus críticos não determinam seu valor.
5. Olhe a vida com otimismo
Quando você está de bom humor, a vida começa a sorrir de volta para você. Psicólogos observam que uma percepção positiva do mundo contribui para a confiança. Aprenda a encontrar o lado bom em situações difíceis. Isso ajuda você a superar medos e desafios.
Seguindo essas dicas simples, você pode se sentir mais confiante e pronto para enfrentar qualquer desafio na vida.
Gostaríamos de lembrar que escrevemos sobre os 3 erros que mais frequentemente causam sono ruim.