Falar dormindo, conhecido como sonilóquio, é uma forma de comportamento anormal que ocorre durante o sono. Segundo pesquisas, cerca de 66% das pessoas já passaram por esse fenômeno pelo menos uma vez na vida, embora a maioria delas não perceba ao acordar, escreve o IZ com referência ao material do Obozrevatel. Na maioria das vezes, essas conversas duram pouco e não têm impacto significativo na qualidade do sono. No entanto, o sonilóquio pode refletir alguns processos cerebrais internos que permanecem desconhecidos até hoje.
A fala pode ocorrer durante o sono de ondas lentas e o sono REM, o que o distingue da maioria dos outros distúrbios do sono. Muitas vezes esses episódios são acompanhados de emoções negativas. Em alguns casos, eles podem estar relacionados a sonhos, mas na maioria dos casos não têm uma conexão clara com eventos reais ou conversas anteriores. Os cientistas também observam uma influência genética: pessoas com histórico familiar de sonilóquio são mais suscetíveis à condição.
Pesquisas mostram que falar dormindo é mais comum em pessoas que passaram por situações estressantes ou sofrem de estresse pós-traumático.
desordem. No entanto, a maioria dos casos não está relacionada à doença mental. Especialistas observam que o sonilóquio é seguro, desde que não incomode a pessoa ou outras pessoas. Ao mesmo tempo, pode ser um sinal para consultar um médico em caso de episódios frequentes ou perturbadores.
Para reduzir a frequência de conversas durante o sono, é recomendado melhorar a qualidade do sono com a ajuda de o regime correto. Isso inclui evitar cafeína, manter um horário de sono consistente, criar um ambiente confortável e reduzir o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir. Se o sonilóquio causar desconforto significativo, os especialistas aconselham consultar um terapeuta para uma análise mais detalhada da condição.
Lembre-se de que escrevemos anteriormente sobre dicas úteis para combater a insônia