A posição de dormir desempenha um papel importante no nosso bem-estar e saúde geral. Muitas pessoas preferem dormir de lado, mas surge a pergunta: qual lado — direito ou esquerdo — é mais benéfico para o corpo? A resposta a essa pergunta depende de muitos fatores, incluindo características de saúde e preferências individuais.
A URA-Inform relata isso.
Dormir do lado esquerdo é mais benéfico para a maioria das pessoas. Essa postura ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão sobre o coração. Quando dormimos sobre o lado esquerdo, o sangue flui melhor para o coração e os órgãos, e a pressão nos pulmões diminui. Além disso, essa postura melhora a digestão, pois o estômago e o pâncreas ficam em uma posição mais confortável, o que promove uma melhor digestão dos alimentos.
No entanto, para pessoas que sofrem de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), dormir do lado esquerdo pode não ser a melhor opção. Nesse caso, é recomendado dormir do lado direito, pois isso reduz a probabilidade de o ácido estomacal ser jogado no esôfago. Dormir do lado direito ajuda a reduzir os sintomas de azia e refluxo.
Também vale a pena notar que, para pessoas com problemas na coluna ou nas articulações, ambas as posturas podem ter seus prós e contras. Dormir de lado com o travesseiro e o colchão certos é importante para manter a coluna em uma posição neutra e reduzir a dor.
Em última análise, a escolha entre o lado direito e o esquerdo depende de suas necessidades pessoais e estado de saúde. O principal é ouvir seu corpo e escolher uma posição que promova um sono confortável e saudável.
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