Um estudo sobre o estilo de vida de uma mulher de 105 anos mostrou que um café da manhã diário de aveia com frutas vermelhas e nozes ajuda a melhorar o funcionamento do coração e dos intestinos.
URA-Inform relata isso com referência ao site oficial da nutricionista britânica Amanda Sauceda.
Ela enfatiza que a aveia é rica em beta-glucana, que promove a saúde.
“Este produto é uma maneira acessível e saudável de começar o dia”, diz o especialista.
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Suplementar a aveia com frutas e temperos torna o café da manhã saboroso e nutritivo, melhorando a saúde geral. Sauceda também observa que a variedade nas receitas ajuda a evitar a monotonia e torna a refeição matinal agradável.
A aveia também é fonte de vitaminas B, essenciais para manter a energia e a saúde do cérebro. A pesquisa mostra que comer aveia regularmente reduz o risco de doenças cardiovasculares e também ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Isso a torna a escolha ideal para pessoas de todas as idades.
Os especialistas recomendam escolher opções naturais de aveia e evitar produtos com adição de açúcar. Aveia simples, cozida com água ou leite, pode ser complementada com nozes, sementes e frutas frescas para agregar valor nutricional. Esse café da manhã não apenas mantém a saúde, mas também é economicamente benéfico, o que é especialmente importante nas condições modernas.
Além disso, os cientistas responderam à pergunta sobre o que uma pessoa realmente sente em coma.