Os britânicos têm um ditado: “Uma maçã por dia mantém o médico longe”. E isso não é coincidência – as maçãs têm muitas propriedades úteis.
URA-Inform relata isso com referência ao Newsyou.info.
As maçãs contêm fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e melhorar o coração. saúde. Particularmente benéfica é a casca, que é rica em antioxidantes como os polifenóis, que não só mantêm a pressão arterial normal, mas também protegem o sistema cardiovascular.
Os antioxidantes das maçãs também protegem os pulmões contra danos causados por fatores externos. . Durante as alergias sazonais, o flavonóide quercetina contido na casca ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação no tecido pulmonar.
As maçãs contêm muita água, o que as torna um alimento de baixa caloria que promove a perda de peso. Seu alto teor de fibras mantém você se sentindo saciado por muito tempo, retardando a digestão e evitando excessos.
As maçãs também contêm polifenóis, que protegem as células beta do pâncreas dos danos associados ao diabetes. Estas células são responsáveis pela produção de insulina, razão pela qual as maçãs são especialmente benéficas para pessoas com diabetes tipo 2. Uma maçã por dia pode fazer parte de uma prevenção eficaz.
Lembre-se de que informamos anteriormente sobre como entender que nem tudo está bem com a glândula tireoide: foram nomeados sinais de alerta pouco conhecidos.