Ritmo de vida moderno requer alta resistência e saúde, onde a nutrição desempenha um papel fundamental.
Esta informação é relatada pela “URA-Inform” com referência ao canal de telegrama “Doutor no bolso”.
Entre os cereais mais valiosos estão o trigo sarraceno, a aveia, o arroz e a cevada perolada. O trigo sarraceno, justamente chamado de “rainha dos cereais”, graças ao seu baixo teor calórico e alto teor de nutrientes, continua sendo indispensável para manter a energia.
Sua rica composição inclui ferro, magnésio e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar o bem-estar geral. A aveia, rica em fibras e vitamina H, melhora a digestão e promove uma pele saudável, embora seu excesso possa eliminar o cálcio.
Este produto ajuda a manter a sensação de saciedade e a reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que é especialmente importante para pessoas com doenças vasculares cardiovasculares. O arroz, especialmente o arroz integral, é famoso por seu valor nutricional e facilidade de digestão.
Ele é rico em vitaminas do complexo B, necessárias para manter o metabolismo energético e o funcionamento do sistema nervoso. Muitas vezes subestimada, a cevada perolada contém três vezes mais selênio que o arroz, o que a torna indispensável para atletas.
Este elemento desempenha um papel importante na proteção das células do estresse oxidativo e na manutenção da glândula tireoide. Esses produtos são a base de um estilo de vida saudável e fontes de energia que podem melhorar significativamente a qualidade de vida com o uso regular.
Também ficou conhecido como reduzir os níveis de colesterol.