Abraços são importantes elemento dos relacionamentos, mas seu impacto na saúde de uma pessoa é muito maior do que apenas um gesto simpático. Aqui estão alguns motivos pelos quais você deve abraçar com mais frequência.
A URA-Inform relata os benefícios dos abraços.
1. Produção de ocitocina
Abraços estimulam a produção de ocitocina, o hormônio da felicidade, que melhora o bem-estar geral e promove a saúde física. A ocitocina ajuda o corpo a combater infecções e reduz os níveis de estresse.
2. Sistema imunológico melhorado
A ocitocina ativa outros hormônios que reforçam a imunidade e protegem contra doenças. Também ajuda a melhorar o humor devido ao efeito placebo.
3. Efeito analgésico
Abraços reduzem a dor ao liberar ocitocina, que tem um efeito analgésico e faz você se sentir melhor fisicamente.
4. Risco reduzido de doenças cardíacas
A ocitocina reduz a pressão arterial, o que ajuda a manter a saúde do coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
5. Redução da ansiedade
Os abraços têm um efeito positivo no seu estado mental, reduzindo a ansiedade e ajudando você a perceber o mundo de uma forma mais otimista.
6. Aprofundando relacionamentos
Abraçar fortalece a intimidade emocional, tornando os relacionamentos mais profundos e fortes, sejam eles românticos ou amigáveis.
7. Melhor sono
10 minutos de abraços antes de dormir podem ajudar a aliviar o estresse, melhorar a qualidade do sono e proporcionar um descanso reparador.
Abraçar é uma maneira fácil de melhorar sua saúde e seus relacionamentos. Não se esqueça deste importante elemento de proximidade na sua vida.
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