Medir a pressão arterial corretamente é um passo importante no monitoramento da sua saúde, especialmente para pessoas com hipertensão ou hipotensão. No entanto, muitas pessoas cometem erros que podem resultar em leituras imprecisas. Isso pode levar à interpretação errônea da condição e à ansiedade desnecessária.
A URA-Inform relata isso.
1. Posição incorreta do corpo
Um erro comum é medir a pressão arterial em uma posição desconfortável. Seus pés devem estar no chão, suas costas devem estar apoiadas no encosto da cadeira e suas mãos devem estar na altura do coração. Se a mão estiver suspensa no ar ou muito baixa, as leituras serão muito altas.
2. Medição imediatamente após o carregamento
A atividade física antes da medição pode distorcer o resultado. Mesmo esforços leves, como caminhada rápida ou levantamento de peso, aumentam a pressão arterial. É importante sentar-se em silêncio por pelo menos 5 minutos antes de medir.
3. Uso de manguito inadequado
O tamanho do manguito desempenha um papel decisivo. Se for muito pequeno, a pressão pode parecer maior do que realmente é, e se for muito grande, pode parecer menor. Para maior precisão, é importante usar um manguito que se ajuste à circunferência do seu braço.
4. Conversas durante a medição
Falar enquanto faz medições é um erro comum. Isso pode levar a picos de pressão, já que falar ativa o sistema nervoso e aumenta as leituras. O ideal é que você permaneça calmo e em silêncio.
5. Medições repetidas frequentes sem pausa
Algumas pessoas fazem várias medições seguidas sem parar. Isso pode levar a um resultado distorcido, pois os vasos não têm tempo de retornar ao normal. Deve passar pelo menos um minuto entre as medições.
6. Medição de pressão em diferentes braços
As leituras na mão esquerda e direita podem diferir ligeiramente. Os médicos recomendam fazer medições no mesmo braço para que você possa acompanhar a dinâmica com precisão.
7. Posição incorreta do manguito
O manguito deve ficar justo, mas não apertado demais. Se estiver frouxo, o resultado será muito baixo, e se estiver muito apertado, o resultado será muito alto.
A medição correta da pressão arterial ajudará você a obter dados objetivos sobre sua saúde e evitar ansiedade desnecessária. É importante levar em conta todas as nuances para controlar os indicadores com a maior precisão possível.
Deixe-nos lembrá-lo de como perder peso com a ajuda do chá verde: truques e nuances de um método popular.