O cálcio é um dos minerais mais importantes para o corpo, necessário para manter ossos e dentes saudáveis e função muscular normal. No entanto, assim como acontece com outras substâncias, muito cálcio pode ser perigoso para sua saúde.
A URA-Inform relata isso.
Consequências do excesso de cálcio
Quando o nível de cálcio no sangue fica muito alto, pode levar ao que é chamado de hipercalcemia. Essa condição causa uma série de sintomas desagradáveis e pode afetar negativamente vários órgãos.
- Problemas renais . O excesso de cálcio pode causar pedras nos rins. O cálcio se deposita nos rins, criando depósitos duros que podem interferir em sua função.
- Problemas cardíacos . Altos níveis de cálcio podem causar arritmias — ritmos cardíacos irregulares. Isso pode causar fortes dores no peito e consequências ainda mais sérias.
- Osteoporose . Embora o cálcio seja essencial para os ossos, seu excesso pode causar desequilíbrios em outros minerais, como magnésio e fósforo, o que pode enfraquecer os ossos e aumentar o risco de fraturas a longo prazo.
- Distúrbios gastrointestinais . O excesso de cálcio pode causar constipação, inchaço e até náusea.
Como evitar o excesso de cálcio?
Para evitar a hipercalcemia, é importante seguir as doses recomendadas de cálcio. Isso pode ser feito comendo corretamente e monitorando sua ingestão de suplementos de cálcio. É recomendável consultar um médico antes de começar a tomar suplementos de cálcio para evitar o possível risco de overdose.
Saúde requer equilíbrio, e o cálcio não é exceção. O excesso desse mineral pode ser prejudicial ao corpo, por isso é importante manter níveis ideais de cálcio para o funcionamento normal de todos os sistemas.
No passado, abordamos como obter o máximo de benefícios à saúde ao caminhar .