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A dieta afeta não apenas a saúde física, mas também o humor, o nível de energia e o bem -estar geral. Alguns produtos têm a capacidade de aumentar o desempenho, fortalecer a imunidade e até reduzir o estresse. Que tipo de produto deve ser incluído no menu diário para se sentir melhor? Nozes e sementes e nbsp; Essas substâncias sustentam a saúde do sistema nervoso e melhoram a concentração. Peixe gordo & nbsp;Salmão, cavala e sardinha contêm ácidos graxos ômega-3 necessários para o trabalho do cérebro e do coração. Eles ajudam a reduzir o nível de inflamação no corpo e afetam positivamente o estado emocional. BANANS & NBSP; Os banans ajudam a manter um nível de açúcar no sangue estável, evitando alterações de humor nítidas. Chocolate escuro & nbsp; Também contribui para a produção de endorfinas, melhorando o humor. Os produtos de iogurte e kefir
azedo contêm probióticos que suportam o equilíbrio da microflora intestinal. Um intestino saudável é a chave para a imunidade forte e a boa saúde. A nutrição adequada não é apenas os benefícios, mas também o prazer de alimentos deliciosos e equilibrados
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