Como mostra a experiência, nossa produtividade depende muito de como começamos o dia. você mesmo para o dia de trabalho. Então, acorde como Jeff Bezos ou Mark Zuckerberg para estar sempre por dentro dos recursos, aconselha WomanEL.
Conteúdo >Jeff Bezos: O valor do descanso e da conexão Mark Zuckerberg: Produtividade por meio da atividade física Tim Cook: Produtividade matinal e condicionamento físico Sam Altman: Foco no trabalho matinal Por que os hábitos matinais são importantes?
Jeff Bezos: o valor do relaxamento e da comunicação
Jeff Bezos, fundador da Amazon, prefere um início de dia tranquilo. Ele gosta de passar as primeiras horas na cama: lendo jornais, tomando café e aproveitando a comunicação com os entes queridos.
O chefe da Meta, Mark Zuckerberg, começa o dia conferindo os principais mensageiros – Facebook, Messenger e WhatsApp. Isso indica sua disposição constante para entrar em contato e responder a mensagens importantes.
> atividade física Fonte: pinterest.com
O treinamento físico também é uma parte importante da manhã para ele. Anteriormente, ele preferia correr, mas depois mudou para as artes marciais, principalmente o jiu-jitsu. Esta não é apenas uma atividade física, mas também uma forma de treinar a sua capacidade de tomar decisões rápidas e corretas, o que sem dúvida é importante para o líder de uma grande empresa de tecnologia.
Tim Cook: produtividade matinal e preparo físico
Tim Cook, o chefe da Apple, acorda muito cedo – entre 4 e 5 da manhã. Suas primeiras horas do dia são dedicadas ao trabalho: verificar e-mails leva uma hora. Isso demonstra sua organização e a importância de se manter conectado a todos os processos importantes da empresa.
O chefe da OpenAI, Sam Altman, evita reuniões ou ligações pela manhã. Ele acredita que o horário da manhã é o horário mais produtivo para trabalhar. Sete Altman: concentre-se no trabalho matinal. Fonte: pinterest.com
Nesse momento, seu corpo consegue obter os maiores resultados e ele prefere aproveitar essas horas para a concentração mais profunda nas tarefas fundamentais. É por isso que Altman pula o café da manhã, optando apenas pelo café expresso, o que lhe permite manter o foco e a energia sem perder tempo com comida.
Por que os hábitos matinais são importantes?
Rituais matinais dos principais líderes As BigTechs têm em comum: organização clara, atividade física, foco na produtividade e a importância do tempo pessoal para relaxar. Cada uma delas acredita que as primeiras horas do dia são fundamentais para se preparar para o sucesso e estar pronto para os desafios. os rituais podem ter um impacto significativo na sua produtividade e no seu bem-estar geral ao longo do dia.
Já falamos anteriormente sobre os cinco bilionários desesperados do nosso tempo: o risco é uma causa nobre.