A estrela do showbiz, cantora e ecoativista ucraniana Ruslana compartilhou seus segredos de cuidados com o corpo e a fonte de energia incrível. Em entrevista à rádio Lux FM, ela falou sobre sua rotina diária, que inclui esportes, endurecimento e dança. WomanEL agora sabe como Ruslana mantém excelente forma física.
A cantora gasta cerca de 6 horas por dia em exercícios físicos e autocuidado. A manhã começa com um banho de água fria. Para isso, ela prepara cinco baldes de água com antecedência, que deixa do lado de fora à noite. Após a imersão, a artista faz fricções e massagens.
Como Ruslana mantém uma excelente forma aos 51 anos. Fonte: Instagram
Depois, Ruslana mergulha em uma piscina ao ar livre para se refrescar e depois faz uma corrida de 20 quilômetros pela floresta perto de sua casa. Ao retornar, ela repete o banho de água fria.
Depois de correr, a estrela passa duas horas dançando e cantando, malhando com halteres e pesos. Assim, todo o seu ritual esportivo leva até seis horas por dia.
Ruslana também monitora rigorosamente sua dieta. Ela começa a comer apenas à noite, tomando chá preto com leite. Depois disso, ela prepara uma bebida quente de tomate e come uma salada leve. No final do dia, a cantora completa sua dieta com chá com mel.
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