Todos nós sabemos o quão versátil o bicarbonato de sódio é. Ele não só absorve odores desagradáveis da geladeira, mas também serve como agente de fermentação na receita de biscoitos de chocolate. Acontece que esse bom e velho produto barato pode até melhorar sua saúde. Em que a água com refrigerante ajuda? Dizem que é eficaz em tudo, desde reduzir a inflamação crônica até facilitar a digestão, quando misturado com um copo de água.
Contente Qual é o gosto da água com bicarbonato de sódio? O que a água com refrigerante ajuda: pode reduzir a inflamação crônica O que a água com refrigerante ajuda: pode ajudar na digestão e aliviar a azia O que a água com refrigerante ajuda: pode melhorar a saúde dos rins O que a água com refrigerante ajuda: pode melhorar o desempenho atlético A água tem alguma desvantagem?
WomanEL falará sobre os benefícios cientificamente comprovados da água com refrigerante para a saúde, bem como a opinião do médico Mark Gaiman sobre seus benefícios.
Qual é o gosto da água com bicarbonato de sódio?
Sejamos realistas: um copo de água com bicarbonato de sódio não é exatamente o que você quer. Tem um sabor amargo-salgado, quase ensaboado. Mas como tem um sabor mais neutralizante, é frequentemente usado em receitas com ingredientes ácidos para equilibrá-lo.
Portanto, se consumido em pequenas doses, os possíveis benefícios de beber água com bicarbonato de sódio podem superar sua natureza desagradável. Se você não puder beber a bebida alcalina pura, tente adicionar sal marinho do Himalaia e um pouco de limão para torná-la mais palatável.
Para que serve a água com refrigerante: pode reduzir a inflamação crônica.
Embora a inflamação tenha má reputação, nem toda inflamação é ruim (é a maneira natural do corpo responder a invasores estranhos). Mas a inflamação crônica tem má reputação. É o culpado invisível por trás de muitos problemas de saúde que você quer evitar. “A inflamação crônica está na raiz de muitas doenças, desde condições autoimunes até doenças cardíacas”, diz o Dr. Gaiman. No entanto, consumir bicarbonato de sódio pode ajudar a criar um ambiente anti-inflamatório no corpo. “Pesquisas mostram que o bicarbonato de sódio pode ajudar alterando a função das células imunológicas, promovendo a resposta anti-inflamatória do corpo”, explica o Dr. Gaiman.
Um estudo de 2018 no qual animais e humanos beberam bicarbonato de sódio misturado com água descobriu que o consumo regular pode ser um “método prático e/ou econômico e relativamente seguro” para ativar vias anti-inflamatórias e tratar doenças inflamatórias. O bicarbonato de sódio fez com que células imunológicas chamadas macrófagos mudassem seus sinais de ataque causadores de inflamação para sinais calmantes, o que na verdade reduziu a inflamação.
- Como tentar. No estudo, os pesquisadores começaram com 1/8 de colher de chá de bicarbonato de sódio misturado em 600 ml de água várias vezes por semana, aumentando gradualmente a dose para 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio.
Para que serve a água com refrigerante: pode ajudar na digestão e aliviar a azia
Seu médico pode lhe dar shots de azeite de oliva, maçãs assadas e duchas internas, tudo isso prometendo benefícios digestivos. Mas a água com bicarbonato de sódio tem algumas pesquisas sérias comprovando seus benefícios. “Se você sofre de refluxo ácido ou indigestão, o bicarbonato de sódio pode proporcionar alívio rápido, neutralizando o ácido estomacal e reduzindo o desconforto”, diz o Dr. Gaiman.
Um estudo publicado no Journal of the National Medical Association descobriu que o antiácido natural combate uma série de desconfortos estomacais, incluindo indigestão, azia, inchaço, gases e refluxo ácido.” Quando você come, a comida se mistura com sucos gástricos ácidos no seu estômago, que a quebra em pequenos pedaços. O bicarbonato de sódio e suas propriedades neutralizantes podem ajudar a restaurar o equilíbrio do pH no seu sistema digestivo, o que promove uma digestão ideal e minimiza o refluxo ácido.
- Como tentar. De acordo com o Dr. Gaiman, dissolver ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água neutralizará o ácido no estômago e proporcionará alívio rápido. É melhor bebê-lo após as refeições, pois o ácido estomacal precisa primeiro digerir os alimentos.
Para que serve a água com refrigerante: pode melhorar a saúde dos rins
O bicarbonato de sódio pode ajudar a retardar a progressão da doença renal, o que pode melhorar o prognóstico de uma pessoa. Fonte: freepik.com
Esses dois órgãos em formato de feijão desempenham um papel importante na manutenção do funcionamento normal do corpo, incluindo a remoção de resíduos e a manutenção dos níveis de pH (equilíbrio ácido-alcalino). O equilíbrio do pH dos fluidos e órgãos pode afetar a digestão, os hormônios, o metabolismo e o funcionamento geral do corpo. Se o nível de pH no corpo ficar muito alto ou muito baixo, ele não poderá funcionar corretamente, dificultando seu funcionamento. O bicarbonato de sódio vem em nosso socorro. “O bicarbonato de sódio ajuda a neutralizar a acidez do sangue. Isso é especialmente útil para pessoas com doença renal”, diz o Dr. Gaiman. “Pesquisas mostram que ele pode retardar o declínio da função renal e promover a saúde geral dos rins.”
- Como tentar. Uma pequena dose diária dissolvida em água pode ajudar a equilibrar a acidez e promover a saúde geral, diz o Dr. Gaiman. No entanto, se você tem doença renal ou outras condições médicas, ele recomenda consultar seu médico antes de adicioná-lo à sua dieta.
Para que serve a água com refrigerante: pode melhorar o desempenho atlético
Quando se trata do que o bicarbonato de sódio pode melhorar, um benefício que foi apoiado por pesquisas que datam da década de 1980 é a resistência ao exercício. Durante o exercício, os músculos produzem ácido láctico, o que pode causar fadiga e dor. O Dr. Gaiman observou que o bicarbonato de sódio atua como um tampão, ajudando a reduzir a acidez dentro e ao redor dos músculos e melhorando a resistência. Muitos atletas o usam como um remédio natural para melhorar o desempenho atlético.
- Como tentar. O Dr. Gaiman disse que alguns atletas tomam bicarbonato de sódio antes de treinos intensos, geralmente ¼ a ½ colher de chá misturada com água. No entanto, é preciso estar ciente do possível desconforto digestivo ao tomar grandes quantidades.
Há alguma desvantagem em beber água com bicarbonato de sódio?
Como dizem, tudo com moderação, e beber água com gás não é exceção. Há evidências que comprovam seus benefícios à saúde. E é seguro para a maioria das pessoas. Mas o uso excessivo desse ingrediente pode levar ao efeito oposto ao longo do tempo. Os efeitos colaterais mais comuns associados ao uso de bicarbonato de sódio incluem náusea, vômito, inchaço e dor abdominal. No entanto, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) afirma que o risco de efeitos colaterais pode ser reduzido ajustando a quantidade e o horário da ingestão de bicarbonato de sódio, além de tomá-lo com refeições ricas em carboidratos.
Conclusões? Não há recomendações universais de dosagem. Portanto, tenha cuidado ao beber água com bicarbonato de sódio e converse com seu médico antes de adicioná-la à sua rotina de bem-estar.
Também falamos sobre como usar bicarbonato de sódio em casa. Você tem animais de estimação? Você certamente achará isso útil.