24 марта какой праздник сегодня в Украине: почему в этот день важно позаботиться о ментальном здоровье и что запрещено делать
24 марта украинцы отмечают несколько важных событий.
24 марта украинцы отмечают несколько важных событий, одно из которых – Всемирный день борьбы с туберкулезом , установленный по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Эта дата является не только напоминанием об опасной болезни, но и поводом задуматься об общем состоянии здоровья как физического, так и ментального, пишет MigNews.
Несмотря на медицинское значение дня, украинцы все чаще воспринимают 24 марта как день заботы о себе , в частности, об эмоциональном и психологическом благополучии. В реалиях военного времени, постоянной тревожности, информационного шума и стресса — ментальное здоровье стало не менее важным, чем физическое.
Почему 24 марта стоит позаботиться о ментальном здоровье
В этот день можно притормозить темп, проверить собственное эмоциональное состояние и обратить внимание на внутренний мир . Вот несколько причин, почему именно 24 марта — подходящий момент для этого:
- Весенняя усталость и гормональные колебания . Март – месяц нестабильного настроения, усталости, истощения после зимы. Организм нуждается в ресурсе для перезагрузки.
- Социальное давление и информационная перегрузка . События в Украине и мире не позволяют расслабиться, и это истощает.
- Невидимые симптомы . Тревога, паника, бессонница или потеря мотивации могут являться признаками эмоционального выгорания.
24 марта — идеальный день для психоэмоциональной профилактики . Остановитесь, дайте себе разрешение на отдых и обратитесь к специалистам, если нуждаетесь.
Что запрещено делать 24 марта
Согласно народным традициям, 24 марта не входит в число великих церковных праздников, однако есть несколько вещей, которых желательно избегать , особенно если вы хотите сохранить душевное равновесие:
- Не игнорируйте собственное состояние . Привычка “терпеть”, “работать через силу” или “выдержать до отпуска” – опасна. В этот день откажитесь от самообесценения.
- Не перегружайте себя делами . Если возможно, перенесите часть задач на другой день. 24 марта – хорошее время для восстановления.
- Не ссорьтесь и не конфликтуйте . День имеет энергетику очищения и покоя. Любые уяснения отношений могут иметь неприятные последствия.
- Не злоупотребляйте гаджетами и социальными сетями . Информационная диета – важная часть ментального детоксикации.
Что полезно сделать сегодня
Даже несколько простых действий могут положительно повлиять на ваше состояние. Вот несколько советов:
- Погуляйте на свежем воздухе – это снижает уровень кортизола.
- Пообщайтесь с близкими — настоящие эмоциональные связи лечат лучше любых слов.
- Займитесь творчеством или хобби – это поможет мозгу переключиться.
- Медитируйте или помолитесь – независимо от формы, это снижает тревожность.
- Пройдите профилактическое обследование — забота о теле идет рядом с заботой о психике.
24 марта – это не только день борьбы с туберкулезом, но и повод напомнить себе, что заботиться о ментальном здоровье – не роскошь, а необходимость . Современный ритм жизни, постоянные вызовы и информационная перегрузка требуют от нас новых навыков — умения остановиться, услышать себя и заботиться. Сделайте этот день началом новой привычки – жить в гармонии с собой .
Узнайте также, какое число Благовещения 2025 в Украине по новому календарю.