Dor de cabeça é um problema comum que pode ser causado não apenas por estresse ou fadiga, mas também pela nutrição. Alguns alimentos afetam o sistema nervoso, os vasos sanguíneos ou os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar dor. Vamos considerar quais deles podem causar dores de cabeça.
A URA-Inform relata isso.
1. Café e bebidas com cafeína
Embora o café tenha um efeito revigorante, beber muito ou parar de beber abruptamente pode causar dores de cabeça, especialmente em pessoas acostumadas à cafeína regularmente.
2. Álcool
O álcool, especialmente o vinho tinto, afeta os vasos sanguíneos e pode causar dores de cabeça. Isso também está associado à desidratação, o que aumenta o desconforto.
3. Alimentos ricos em sódio
O sal em alimentos como batatas fritas, alimentos enlatados e nozes salgadas desequilibra o equilíbrio hídrico, o que pode causar desidratação e dores de cabeça.
4. Produtos com glutamato monossódico
O glutamato monossódico, usado em fast food e alguns salgadinhos, pode causar dores de cabeça, especialmente em pessoas sensíveis.
5. Chocolate
Embora o chocolate seja considerado um alimento calmante, a cafeína e a teobromina que ele contém podem desencadear dores de cabeça, especialmente em pessoas propensas a enxaquecas.
6. Produtos lácteos fermentados
Para pessoas com intolerância à lactose, os laticínios podem causar dores de cabeça porque irritam os intestinos.
7. Produtos de carne processada
Alimentos defumados e embutidos que contenham nitratos e nitritos podem causar vasodilatação e dores de cabeça.
Como evitar dores de cabeça através da alimentação?
Cuide da sua dieta, evite alimentos que podem desencadear dores de cabeça e mantenha-se hidratado. Isso ajudará a reduzir o risco de sintomas desagradáveis.
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